После 60-минутной прогулки на природе активность областей мозга, участвующих в обработке стресса, снижается.
Это вывод недавнего исследования, проведенного Группой Лизы Мейтнер по экологической неврологии в Институте человеческого развития им. Макса Планка, опубликованного в журнале Molecular Psychiatry.
Жизнь в городе является хорошо известным фактором риска развития психического расстройства, а жизнь рядом с природой в значительной степени полезна для психического здоровья и мозга. Было показано, что центральная область мозга, участвующая в обработке стресса, миндалевидное тело, менее активируется во время стресса у людей, живущих в сельской местности, по сравнению с теми, кто живет в городах, что намекает на потенциальные преимущества природы. «Но до сих пор не удалось решить проблему курицы и яйца, а именно, действительно ли природа вызвала эффекты в мозге или отдельные люди предпочли жить в сельских или городских районах», — говорит Соня Судимак, научный сотрудник Lise. Meitner Group for Environmental Neuroscience и ведущий автор исследования.
Чтобы получить доказательства причинно-следственной связи, исследователи из Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience изучили активность мозга в областях, участвующих в обработке стресса, у 63 здоровых добровольцев до и после часовой прогулки в лесу Грюневальд или на торговой улице с движением транспорта в Берлине. Результаты исследования показали, что после прогулки на природе активность миндалевидного тела снижается, что позволяет предположить, что природа благотворно влияет на области мозга, связанные со стрессом.
«Результаты подтверждают ранее предполагаемую положительную связь между природой и здоровьем мозга, но это первое исследование, доказывающее причинно-следственную связь. Интересно, что активность мозга после прогулки по городу в этих регионах оставалась стабильной и не увеличивалась, что опровергает распространенное мнение о том, что пребывание в городе вызывает дополнительный стресс», — объясняет Симона Кюн, глава группы Lise Meitner по нейробиологии окружающей среды.
Авторы показывают, что природа оказывает положительное влияние на области мозга, участвующие в обработке стресса, и это можно наблюдать уже после часовой прогулки. Это способствует пониманию того, как наша физическая среда обитания влияет на мозг и психическое здоровье. Даже кратковременное пребывание на природе снижает активность миндалевидного тела, что позволяет предположить, что прогулка на природе может служить профилактической мерой против развития проблем с психическим здоровьем и смягчать потенциально неблагоприятное воздействие города на мозг.
Результаты согласуются с предыдущим исследованием, которое показало, что горожане, жившие рядом с лесом, имели физиологически более здоровую структуру миндалевидного тела и, следовательно, предположительно лучше справлялись со стрессом. Это новое исследование еще раз подтверждает важность политики городского проектирования для создания более доступных зеленых зон в городах для улучшения психического здоровья и благополучия горожан.