Разговор с другом всего один раз в день, чтобы наверстать упущенное, пошутить или сказать ему, что вы думаете о нем, может увеличить ваше счастье и снизить уровень стресса к концу дня.
Связь между частотой и качеством социальных взаимодействий и сиюминутным и глобальным благополучием хорошо задокументирована. Меньше исследований затрагивают, связь содержания социальных взаимодействий с благополучием . Опираясь на теорию коммуникативной связи, были определены семь эпизодов общения и поведения-кандидатов. В трех исследованиях участникам случайным образом назначали для участия в одном из этих коммуникативных эпизодов или поведенческих моделей, а затем выполняли измерения самочувствия в конце дня. По сравнению с участниками контрольных групп, участники, участвовавшие в поведении-кандидате, чувствовали себя лучше. Результаты из всех исследований показывают, что частота участия в поведении кандидата была связана с улучшением самочувствия и хотя бы одно общение с одним другом в день может улучшить повседневное благополучие.
Исследователи выделили семь типов общения:
Более 900 участников исследования из пяти университетских кампусов — до, во время и после изоляции от пандемии — попросили за один день продемонстрировать одно из семи коммуникативных действий, а вечером сообщить о своих чувствах стресса, привязанности, беспокойства, благополучия, бытие, одиночество и качество их дня.
Как оказалось, не имело значения, какой из этих качественных разговоров был у кого-то. Сам акт намеренного обращения к другу одним из этих способов был самым важным.
Одним из основных выводов этого исследования является то, что есть много путей к одной и той же цели.
Исследование было разработано для изучения влияния как качества, так и количества ежедневного общения. Было установлено, что одного раза достаточно, но лучше больше. У участников, которые предпочитали более качественные беседы, были лучшие дни.
Это означает, что чем больше вы слушали своих друзей, чем больше вы проявляли заботы, чем больше вы уделяли времени тому, чтобы ценить мнение других, тем лучше вы себя чувствовали в конце дня.
В исследование также были включены прошлые исследования Холла о различных способах связи в эпоху социальных и мобильных медиа. Исследование показало, что качественное личное общение более тесно связано с благополучием, чем электронные контакты или общение в социальных сетях.
«Если хотя бы один из их качественных разговоров был с глазу на глаз, это имело значение», — сказал Холл.
В документе также объясняется, почему качественное общение помогает людям чувствовать себя лучше. Теория CBB утверждает, что люди используют беседы с друзьями, чтобы удовлетворить свою потребность в принадлежности.
«В этих трех исследованиях качественный разговор имел наибольшее значение для связи и стресса», — сказал Холл. «Это подтверждает идею о том, что мы используем общение, чтобы удовлетворить нашу потребность в принадлежности, и при этом помогает нам справляться со стрессом».
Что интересно в этом исследовании, сказал Холл, так это то, что оно показывает, что есть множество хороших вещей, которые приходят вместе с одним хорошим разговором с другом. Это доказывает, что время, потраченное на качественную беседу, делает наши дни лучше.
- Догонялки
- Содержательный разговор
- Шутки вокруг
- Проявляя заботу
- Прослушивание
- Ценить других и их мнение
- Искренние комплименты
Более 900 участников исследования из пяти университетских кампусов — до, во время и после изоляции от пандемии — попросили за один день продемонстрировать одно из семи коммуникативных действий, а вечером сообщить о своих чувствах стресса, привязанности, беспокойства, благополучия, бытие, одиночество и качество их дня.
Как оказалось, не имело значения, какой из этих качественных разговоров был у кого-то. Сам акт намеренного обращения к другу одним из этих способов был самым важным.
Одним из основных выводов этого исследования является то, что есть много путей к одной и той же цели.
Исследование было разработано для изучения влияния как качества, так и количества ежедневного общения. Было установлено, что одного раза достаточно, но лучше больше. У участников, которые предпочитали более качественные беседы, были лучшие дни.
Это означает, что чем больше вы слушали своих друзей, чем больше вы проявляли заботы, чем больше вы уделяли времени тому, чтобы ценить мнение других, тем лучше вы себя чувствовали в конце дня.
В исследование также были включены прошлые исследования Холла о различных способах связи в эпоху социальных и мобильных медиа. Исследование показало, что качественное личное общение более тесно связано с благополучием, чем электронные контакты или общение в социальных сетях.
«Если хотя бы один из их качественных разговоров был с глазу на глаз, это имело значение», — сказал Холл.
В документе также объясняется, почему качественное общение помогает людям чувствовать себя лучше. Теория CBB утверждает, что люди используют беседы с друзьями, чтобы удовлетворить свою потребность в принадлежности.
«В этих трех исследованиях качественный разговор имел наибольшее значение для связи и стресса», — сказал Холл. «Это подтверждает идею о том, что мы используем общение, чтобы удовлетворить нашу потребность в принадлежности, и при этом помогает нам справляться со стрессом».
Что интересно в этом исследовании, сказал Холл, так это то, что оно показывает, что есть множество хороших вещей, которые приходят вместе с одним хорошим разговором с другом. Это доказывает, что время, потраченное на качественную беседу, делает наши дни лучше.